Blog

  • Ashtanga Vinyasa joga w teorii i praktyce

    14 listopada 2019
    Agnieszka Olechowska

    Ashtanga Vinyasa to dynamiczna odmiana hatha jogi, której istotą jest synchronizacja oddechu z ruchem oraz płynne przejścia pomiędzy pozycjami. To bez wątpienia jeden z najbardziej wymagających stylów jogi, który przynosi niezwykle szybkie efekty. Przeczytaj, czym jest Ashtanga joga i dlaczego warto ją praktykować?

  • Akcesoria do jogi – pomagają czy przeszkadzają?

    11 listopada 2019
    Agnieszka Olechowska

    Akcesoria do jogi kojarzone są głównie z praktyką według metody Iyengara, jednak wykorzystuje się je także na innych zajęciach – wszystko zależy od podejścia nauczyciela. Czy rzeczywiście są potrzebne? W którym momencie z nich zrezygnować? Czy pomoce do jogi mogą zaszkodzić naszej praktyce?

  • Współczesne style jogi – który wybrać dla siebie?

    30 lipca 2019
    Agnieszka Olechowska

    Początkujący adept jogi może czasem pogubić się pośród różnorodnych ofert zajęć, w większych miastach dostępnych niemal na każdym rogu. Tajemnicze nazwy takie jak Ashtanga, Sivananda, Jivamukti, Kundalini brzmią bardzo atrakcyjnie i przyciągają osoby poszukujące nowych doświadczeń. Zanim jednak wybierzemy się na zajęcia, warto sprawdzić czego dokładnie się po nich spodziewać.

  • Praktyka jogi dobra nie tylko dla ciała

    10 grudnia 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka jogi jest niezwykle korzystna dla ciała, o tym wie zapewne każdy, kto kiedykolwiek o niej słyszał. Najczęstszym powodem, dla którego rozpoczynamy przygodę z jogą są wszelkiego rodzaju problemy z kręgosłupem, zła postawa, bóle mięśni i stawów czy po prostu nie najlepsza kondycja i złe samopoczucie.

  • Joga jako trening wzmacniający

    29 listopada 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka asan to wbrew pozorom znacznie więcej niż tylko zwiększanie elastyczności mięśni i zakresu ruchu w stawach. Dobrze zaplanowane zajęcia uwzględniają także ćwiczenia wzmacniające i wytrzymałościowe, dzięki którym ciało staje się bardziej stabilne i mniej podatne na urazy związane z intensywnym rozciąganiem.