Blog

  • Ashtanga Vinyasa joga w teorii i praktyce

    14 listopada 2019
    Agnieszka Olechowska

    Ashtanga Vinyasa to dynamiczna odmiana hatha jogi, której istotą jest synchronizacja oddechu z ruchem oraz płynne przejścia pomiędzy pozycjami. To bez wątpienia jeden z najbardziej wymagających stylów jogi, który przynosi niezwykle szybkie efekty. Przeczytaj, czym jest Ashtanga joga i dlaczego warto ją praktykować?

  • Akcesoria do jogi – pomagają czy przeszkadzają?

    11 listopada 2019
    Agnieszka Olechowska

    Akcesoria do jogi kojarzone są głównie z praktyką według metody Iyengara, jednak wykorzystuje się je także na innych zajęciach –  wszystko zależy od podejścia nauczyciela. Jedni sięgają po nie chętnie, inni raczej ich unikają. Jak zauważyliście na naszych zajęciach pomoce do jogi występują zawsze, niezależnie od tego czy jest to praktyka dynamiczna czy łagodna. Natomiast […]

  • Współczesne style jogi – który wybrać dla siebie?

    30 lipca 2019
    Agnieszka Olechowska

    Historia jogi sięga II wieku p.n.e, ale popularność na Zachodzie zyskała dopiero pod koniec XIX wieku. Na początku była to praktyka skupiona wokół medytacji i rozwoju duchowego. Dopiero później w latach 30-tych XX wieku świat zainteresował się ćwiczeniami fizycznymi i docenił pozytywny wpływ asan na ciało i umysł. Głęboki przekaz, czy filozofia jogi do dziś […]

  • Praktyka jogi dobra nie tylko dla ciała

    10 grudnia 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka jogi jest niezwykle korzystna dla ciała, o tym wie zapewne każdy, kto kiedykolwiek o niej słyszał. Najczęstszym powodem, dla którego rozpoczynamy przygodę z jogą są wszelkiego rodzaju problemy z kręgosłupem, zła postawa, bóle mięśni i stawów czy po prostu nie najlepsza kondycja i złe samopoczucie. Większość początkujących osób oczekuje od jogi efektów czysto fizycznych […]

  • Joga jako trening wzmacniający

    29 listopada 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka asan to wbrew pozorom znacznie więcej niż tylko zwiększanie elastyczności mięśni i zakresu ruchu w stawach. Dobrze zaplanowane zajęcia uwzględniają także ćwiczenia wzmacniające i wytrzymałościowe, dzięki którym ciało staje się bardziej stabilne i mniej podatne na urazy związane z intensywnym rozciąganiem. Joga to nie tylko rozciąganie Wiele osób kojarzy jogę z gibkością i elastycznością, […]