Joga
-
Hatha
Hatha to statyczne zajęcia, gdzie pozycje jogi ułożone są w tematyczne sekwencje i wykonywane z dbałością o każdy szczegół. Pozycje są dokładnie objaśniane i nie ma pomiędzy nimi płynnych przejść, dzięki czemu praktyka jest bardziej przystępna dla osób początkujących. W czasie zajęć uczestnicy uczą się modyfikować asany z użyciem pomocy do jogi, takich jak paski, wałki, czy klocki. Często także wykorzystujemy tutaj pracę w parach. Zajęcia odpowiednie dla każdego, kto pragnie poznać lub przypomnieć sobie podstawy jogi i przygotować ciało do bardziej dynamicznej praktyki.
-
Vinyasa
Vinyasa to dynamiczna praktyka polegająca na przechodzeniu z jednej pozycji do następnej przy jednoczesnym zachowaniu płynności ruchu, równowagi oraz spokojnego i długiego oddechu. Zajęcia są bardzo różnorodne, sekwencje asan inne za każdym razem w zależności od pomysłu nauczyciela. W czasie ćwiczeń często wykorzystujemy muzykę, która inspiruje do praktyki oraz wzmaga uczucie lekkości i swobody ruchu. Zajęcia wymagają znajomości podstawowych pozycji jogi i ich modyfikacji. Odpowiednie dla osób praktykujących regularnie od minimum 6 miesięcy.
-
Ashtanga
Ashtanga to dynamiczna odmiana hatha jogi. W tradycyjnym wydaniu praktyka rozpoczyna się serią powitań słońca, po której następuje stała, niezmienna sekwencja asan, wykonywana zawsze w tej samej kolejności. Nasze zajęcia mają luźny charakter. Oznacza to, że nie trzymamy się sztywno ustalonych reguł i wprowadzamy przemyślane zmiany w sekwencji, dzięki czemu praktyka staje się bardziej przystępna i możliwa do wykonania w czasie 75 minut. Zajęcia są podzielone na poziomy, zapraszamy do tej praktyki zarówno początkujących jak i bardziej zaawansowanych.
-
Yin
Yin to zajęcia, których celem jest głęboki relaks na poziomie ciała i umysłu. W czasie praktyki wykorzystujemy wszelkiego rodzaju pomoce do jogi, które pozwalają trwać w pozycjach nawet przez kilka minut. Wydłużony czas w asanie pozwala na głębokie rozluźnienie i uwolnienie od wszelkich napięć zwłaszcza w obrębie stawów i struktur powięziowych. Statyczny charakter praktyki sprzyja także zagłębieniu się w siebie i przyjrzeniu się swoim emocjom. Polecamy te zajęcia zestresowanym, przemęczonym, ale także sportowcom i osobom powracającym do sprawności po kontuzjach.
-
Kundalini
Himalajska joga Kundalini to holistyczna praktyka oparta na mądrości Wedanty, czyli klasycznej filozofii indyjskiej. W czasie zajęć wykorzystujemy różnorodne techniki, takie jak pranayama, krije, wedyjskie mantry, medytację i asany. Takie zintegrowane podejście prowadzi do głębokiej przemiany wewnętrznej i zakorzenienia się w sobie, umożliwiając odkrycie swojej prawdziwej natury. Polecamy tą praktykę zarówno początkującym jak i zaawansowanym, którzy oczekują od jogi czegoś więcej i pragną się rozwijać nie tylko na poziomie fizycznym, ale także energetycznym/duchowym.
-
Sivananda
Sivananda to holistyczna praktyka, która łączy w sobie asany, pranajamę, relaksację i medytację, tworząc spójną całość wpływającą na ciało i umysł. W czasie zajęć skupiamy się na 12 podstawowych pozycjach, które wzmacniają ciało i poprawiają elastyczność. Uczymy także prawidłowego oddechu, co przyczynia się do zwiększenia energii życiowej oraz redukcji stresu. Relaksacja między asanami pozwala na regenerację organizmu i głębokie odprężenie, a medytacja wspiera rozwój wewnętrzny oraz harmonię. Zajęcia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.