Blog

Aura, energia, czakry, wibracje, wyższe częstotliwości. Uczę jogi już prawie 10 lat, ale nadal nie posługuję się tym słownikiem. Żeby była jasność – nie chodzi mi o energię czy częstotliwość w rozumieniu fizyki, które da się zmierzyć. Mam na myśli ich metaforyczne wykorzystanie do opisywania emocji, stanów i doświadczeń. Od czasu do czasu staram się […]

Przez lata regularnie praktykowałam Ashtanga Vinyasa jogę. Kochałam ją za porządek, strukturę i rytuał. Nazywałam to medytacją w ruchu.

Praca w parach jest często wykorzystywana na zajęciach w naszej szkole jogi w Rzeszowie, ponieważ pozwala nie tylko lepiej zrozumieć ćwiczenia, ale też rozwija uważność, komunikację i współpracę […]

Przez lata pracy jako nauczycielka jogi w Rzeszowie zauważyłam, że chociaż joga przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu, ma pewne ograniczenia i może powodować kontuzje, zwłaszcza gdy praktyka przebiega bez dbałości o […]

Cierpisz na przewlekłe bóle karku i obręczy barkowej? Prawdopodobnie mięśnie tej okolicy są osłabione i na każdy stres (zimno, wysiłek, nieprawidłowa pozycja) reagują wzmożonym napięciem. Zimą, kiedy […]

Początkujący adept jogi może czasem pogubić się pośród różnorodnych ofert zajęć, w większych miastach dostępnych niemal na każdym rogu. Tajemnicze nazwy takie jak Ashtanga, Sivananda, Jivamukti […]

Początki praktyki jogi nie należą do łatwych, zwłaszcza gdy ćwiczysz na nieodpowiedniej macie, która zamiast wspierać Cię w pozycji, dodatkowo tę pozycję utrudnia. Zjawisko ślizgania się rąk, czy stóp macie to częsty problem […]

Praktykując jogę w grupie zwykle czujemy się bardziej zmotywowani i przepełnieni energią do działania. Z drugiej strony trudno jest wtedy utrzymać odpowiednią koncentrację i przenieść całą swoją uwagę na własne ciało […]

Na zajęciach jogi, które prowadzę od roku w Rzeszowie rzadko wykonujemy stanie na głowie, ponieważ uważam, że potrzeba dużo czasu, żeby przygotować ciało do tej pozycji. Nie ma sensu przyśpieszać całego procesu […]

Akcesoria do jogi kojarzone są głównie z praktyką według metody Iyengara, jednak wykorzystuje się je także na innych zajęciach – wszystko zależy od podejścia nauczyciela. Czy pomoce do jogi są rzeczywiście potrzebne? […]