Blog

  • Ashtanga Vinyasa joga w teorii i praktyce

    17 sierpnia 2021
    Agnieszka Olechowska

    Ashtanga Vinyasa to dynamiczna odmiana hatha jogi, której istotą jest synchronizacja oddechu z ruchem oraz płynne przejścia pomiędzy pozycjami. To bez wątpienia jeden z najbardziej wymagających stylów jogi […]

  • Współczesne style jogi – który wybrać dla siebie?

    30 lipca 2021
    Agnieszka Olechowska

    Początkujący adept jogi może czasem pogubić się pośród różnorodnych ofert zajęć, w większych miastach dostępnych niemal na każdym rogu. Tajemnicze nazwy takie jak Ashtanga, Sivananda, Jivamukti […]

  • Rodzaje mat do jogi – poradnik w pigułce

    19 lipca 2021
    Agnieszka Olechowska

    Początki praktyki jogi nie należą do łatwych, zwłaszcza gdy ćwiczysz na nieodpowiedniej macie, która zamiast wspierać Cię w pozycji, dodatkowo tę pozycję utrudnia. Zjawisko ślizgania się rąk, czy stóp macie to częsty problem […]

  • Kiedy i dlaczego warto praktykować Drishti?

    3 czerwca 2021
    Agnieszka Olechowska

    Praktykując jogę w grupie zwykle czujemy się bardziej zmotywowani i przepełnieni energią do działania. Z drugiej strony trudno jest wtedy utrzymać odpowiednią koncentrację i przenieść całą swoją uwagę na własne ciało […]

  • Salamba Sirsasana – zrób to z głową

    13 sierpnia 2020
    Agnieszka Olechowska

    Na zajęciach jogi, które prowadzę od roku w Rzeszowie rzadko wykonujemy stanie na głowie, ponieważ uważam, że potrzeba dużo czasu, żeby przygotować ciało do tej pozycji. Nie ma sensu przyśpieszać całego procesu […]

  • Ashtanga Vinyasa joga – obalamy mity

    28 kwietnia 2020
    Agnieszka Olechowska

    Ashtanga Vinyasa, zwana także 'power jogą’ stała się niezwykle popularnym na Zachodzie stylem hatha jogi. To niezwykle dynamiczna i wymagająca praktyka, z której można czerpać wiele korzyści […]

  • Akcesoria do jogi – pomagają czy przeszkadzają?

    11 listopada 2019
    Agnieszka Olechowska

    Akcesoria do jogi kojarzone są głównie z praktyką według metody Iyengara, jednak wykorzystuje się je także na innych zajęciach – wszystko zależy od podejścia nauczyciela. Czy pomoce do jogi są rzeczywiście potrzebne? […]

  • Praktyka jogi dobra nie tylko dla ciała

    10 grudnia 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka jogi jest niezwykle korzystna dla ciała, o tym wie zapewne każdy, kto kiedykolwiek o niej słyszał. Najczęstszym powodem, dla którego rozpoczynamy przygodę z jogą są wszelkiego rodzaju problemy z kręgosłupem […]

  • Joga jako trening wzmacniający

    29 listopada 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka asan to wbrew pozorom znacznie więcej niż tylko zwiększanie elastyczności mięśni i zakresu ruchu w stawach. Dobrze zaplanowane zajęcia uwzględniają także ćwiczenia wzmacniające i wytrzymałościowe […]