Wiosenny detoks z jogą w Bieszczadach – 11-14.04.2024
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/Medytuj-w-ruchu-poznaj-najbardziej-dynamiczna-praktyke-jogi-na-swiecie2-1170x790.jpg)
Pierwsze tygodnie wiosny to czas trudny dla organizmu. Często zmieniające się warunki atmosferyczne i wahania ciśnienia sprawiają, że odczuwasz narastającą senność i przewlekłe zmęczenie. Ciało cierpi na niedobory witamin i soli mineralnych, wynikające z uboższej diety zimowej. Objawia się to osłabieniem mięśni i spadkiem odporności oraz koncentracji. Warto żebyś w tym okresie wspomógł swój organizm w dostosowaniu się do zmian zachodzących w przyrodzie. Podobnie jak porządkujesz ogród na wiosnę, zadbaj odpowiednio o swoje ciało i umysł. Istnieje wiele sposobów na uzupełnienie sił witalnych i regenerację organizmu po długiej zimie. My proponujemy te najbardziej skuteczne, ale jednocześnie łagodne i w 100% naturalne. Zapraszamy Cię na wyjazd z jogą, medytacją, zdrową dietą, masażami, terapią dźwiękiem i sztuką.
Miejsce i okolica
Grzechowisko, to urokliwe miejsce położone w sercu Bieszczad. To klimatyczny dom z widokiem na Połoniny. Właściciele „czują klimat”, stworzyli tą przestrzeń z myślą o jodze oraz ludziach o otwartych sercach i umysłach. Wokół gospodarstwa jest bardzo dużo wolnej przestrzeni na spacery. Dom znajduje się na terenie o powierzchni 10 ha, na wysokości 750m n.p.m., przy żółtym szlaku prowadzącym na Jawornik. Miejsce sprzyja wyciszeniu się, refleksji i wsłuchaniu się w siebie.
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/grzechowisko-main-page-1024x576.jpg)
Pokoje i wnętrza
Dostępne są pokoje 1, 2, 3 i 4 osobowe. Uczestników będziemy lokować wedle życzenia, jednak o wyborze pokoju decyduje kolejność zgłoszeń. Wszystkie pokoje mają własną łazienkę. Jogę będziemy praktykować w klimatycznej sali. Do naszej dyspozycji będzie również przestronna jadalnia i miejsce przy kominku.
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/DSC01099-1024x683.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/DSC01114-HDR-1024x683.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/DSC01126-HDR-1024x683.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/DSC01153-HDR-1024x683.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/DSC01556-HDR-1024x683.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/DSC01605-683x1024.jpg)
Wyżywienie
Energii do praktyki dodadzą nam pełnowartościowe posiłki wegetariańskie przygotowane przez gospodarzy. Można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową – prosimy o zgłoszenie swoich upodobań dietetycznych w momencie rezerwacji. Potrawy przygotowywane są w zgodzie z porami roku, z sezonowych z warzyw, owoców i ziół z upraw ekologicznych. Posiłki składają się ze śniadania i obiadokolacji. Zarówno do śniadania jak i obiadokolacji podawane są napoje (herbata, kompot lub sok).
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/N801642-min-819x1024.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/N801753-min-1024x819.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/N801760-min-1024x819.jpg)
Dojazd
Dom Grzechowisko znajduje się w Wetlinie. Szczegółowe wskazówki dojazdu wraz z mapką znajdziesz na stronie pensjonatu. Osoby z naszej szkoły, jadące z Rzeszowa i okolic, które chcą zmniejszyć koszty dojazdu zachęcamy do umawiania się na przejazd z innymi uczestnikami. W tym celu najlepiej skontaktować się z nami, a my pokierujemy dalej.
Ogólny program
W czasie wyjazdu poprowadzę kilka sesji jogi ukierunkowanej na oczyszczanie organizmu i przywrócenie odpowiedniego poziomu energii w ciele. Proponuję również transformujące sesje aktywnej medytacji, które pozwolą oczyścić ciało z zalegających emocji i przywrócą spokój umysłu. Zajęcia będą dostosowane do Twoich indywidualnych możliwości, a także do pory dnia. Możesz do nas dołączyć bez względu na poziom doświadczenia w praktyce jogi. Wszystkim ćwiczącym udostępniamy maty i podstawowe przyrządy. Oprócz jogi czekają Was warsztaty kreatywne, koncert mis tybetańskich, a także masaże (dodatkowo płatne).
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/L1006363-min-1024x819.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/N801686-min-819x1024.jpg)
![](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2024/02/N801706-min-1-1024x819.jpg)
Plan wyjazdu
Poniższy plan może jeszcze ulec zmianie.
Czwartek 11.04
15:00 Przyjazd i zakwaterowanie
17:00 Joga
18:30 Obiadokolacja
20:00 Ognisko, integracja
Piątek 12.04
8:00 Aktywna medytacja OSHO
9:00 Pranajama
10:00 Śniadanie
11:00 Wycieczka w góry
17:00 Joga
18:30 Obiadokolacja
20:00 Koncert Relaksacyjny
Sobota 13.04
8:00 Aktywna medytacja OSHO
9:00 Pranajama
10:00 Śniadanie
11:00 Masaże
15:00 Warsztaty jogi (stanie na głowie)
17:00 Obiadokolacja
20:00 Joga
Niedziela 14.04
8:00 Aktywna medytacja OSHO
9:00 Pranajama
10:00 Śniadanie
12:00 Wykwaterowanie i wyjazd
Koszt
Koszt wyjazdu to 1200 zł. Cena obejmuje 3 noclegi, pełne wyżywienie (lub detoks sokowy), zajęcia jogi, medytacji, koncert relaksacyjny oraz warsztaty kreatywne.
Rezerwacja
Rezerwacji można dokonać wpłacając 700 zł zadatku na konto po uprzednim zapisaniu się na listę uczestników – kliknij przycisk poniżej i wypełnij formularz. Zadatek podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.
Prowadząca
![joga-rzeszów](https://joyflowyoga.pl/wp-content/uploads/2018/11/DSC_5499-1024x683.jpg)
Agnieszka Olechowska – założycielka szkoły JoyFlowYoga, certyfikowana nauczycielka jogi, arteterapeutka, fizjoterapeutka. Ukończyła wiele kursów i warsztatów, ciągle podnosi swoje kompetencje szkoląc się u doświadczonych nauczycieli w Polsce i za granicą. Od 15 lat pracuje z ciałem, zarówno w kontekście terapeutycznym jak i profilaktycznym. Prowadzi również warsztaty artystyczne. Po godzinach tańczy i rysuje.