Kurs Ashtanga jogi dla początkujących – nowe terminy!

Zapraszamy Cię na kurs jogi dla początkujących w Rzeszowie, gdzie w krótkim czasie wprowadzimy Cię do metody Ashtanga i zaszczepimy w Tobie chęć do dalszej praktyki. Podczas sześciu spotkań poznasz podstawowe pozycje sekwencji pierwszej serii Ashtanga jogi i nauczysz się poprawnej techniki ćwiczeń. Dowiesz się jak prawidłowo oddychać oraz jak płynnie przechodzić pomiędzy pozycjami. Na każdych zajęciach będziesz mógł zadać nam nurtujące Cię pytania. Kurs prowadzimy w kameralnych, 9-osobowych grupach, dzięki czemu możesz liczyć na indywidualne podejście ze strony nauczyciela.

Po sześciu spotkaniach wprowadzających, przez kolejny tydzień masz możliwość testowania każdych zajęć (na poziomie początkującym i średnio zaawansowanym) również tych prowadzonych w oparciu o inne style jogi. Dzięki czemu doświadczysz różnorodności praktyki i będziesz mógł wybrać tą najbardziej odpowiednią dla siebie. Ukończenie kursu da Ci solidne podstawy do kontynuowania praktyki samodzielnie w domu, jak i na zajęciach w Rzeszowie.

Terminy

Zapisy i opłaty

Całkowity koszt kursu (łącznie z tygodniem praktyki na wybranych zajęciach) to 350 zł. Dodatkowo każdy uczestnik otrzyma 15% zniżki przy zakupie pierwszego karnetu w ciągu 7 dni od zakończenia kursu.

Liczba miejsc na kursie jest bardzo ograniczona (przyjmujemy jedynie 9 uczestników). Żeby zapisać się na kurs należy założyć konto klienta w systemie rezerwacji i zarezerwować miejsce dokonując opłaty online. Link do systemu poniżej.

Zagadnienia

1. Nauka wybranych asan z pierwszej serii Ashtanga jogi – Yoga Chikitsa.
2. Nauka Vinyas, czyli płynnych przejść pomiędzy pozycjami.
3. Wprowadzenie do pracy z Bandhami.
4. Technika oddechu Ujjayi.
5. Nauka synchronizacji oddechu z ruchem.
6. Punkty skupienia wzroku – Drishti.
7. Zaznajomienie z nazwami pozycji wypowiadanymi w sanskrycie.

Dla kogo?

Kurs skierowany jest do wszystkich, którzy pragną rozpocząć praktykę Ashtanga jogi w łagodny, spokojny i bezpieczny sposób. Naukę zaczniemy od podstawowych pozycji, a następnie będziemy stopniowo zwiększać stopień trudności i intensywność. Praktykujemy w małych grupach (do 9 osób), co zapewnia indywidualne podejście i uwagę ze strony nauczyciela. Jeśli masz obawy, czy poradzisz sobie na kursie, zapraszamy do zapoznania się z relacją z kursu, którą napisała dla nas Alicja Dańczak-Jędras z Mamajoga – praktyka bliskości.

Dlaczego warto?

1. Poznasz stałą sekwencję pozycji i nauczysz się praktykować samodzielnie, dzięki czemu nie będziesz całkowicie uzależniony od nauczyciela. Z takimi umiejętnościami i odrobiną silnej woli, możesz praktykować codziennie, o dowolnej porze i gdziekolwiek się znajdziesz.
2. Wzmocnisz ciało i spalisz kalorie. Ashtanga Vinyasa joga to nie tylko rozciąganie mięśni, ale także budowanie siły i wytrzymałości, potrzebnych do sprawnego funkcjonowania w codziennym życiu. To dynamiczna praktyka, która zwiększa wydolność krążeniowo- oddechową.
3. Wpłyniesz pozytywnie na umysł, medytując w ruchu. Kiedy już opanujesz sekwencję pozycji, będziesz poruszać się na macie intuicyjnie, bez zastanawiania się nad tym co nastąpi za chwilę. Dzięki temu skierujesz uwagę do swojego wnętrza i zwiększy się Twoja samoświadomość.
4. Oczyścisz ciało z toksyn. Dynamiczna forma praktyki, spowoduje, że Twoje serce przyśpieszy i zaczniesz się pocić, pozbywając się przy tym szkodliwych substancji i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Praktyka Ashtanga Vinyasa jogi działa jak sauna i masaż tkanek głębokich jednocześnie.

Co dalej?

Ukończenie kursu daje solidne podstawy do kontynuowania praktyki na naszych regularnych zajęciach jogi w Rzeszowie lub w domu. Kurs dla początkujących jest również warunkiem uczestnictwa w kursach i warsztatach dla średnio- zaawansowanych.

Regulamin

1. W razie nieobecności na kursie, opłaconego karnetu nie można wykorzystać w ramach innych zajęć prowadzonych w JoyFlowYoga.
2. Szkoła zastrzega sobie prawo odwołania kursu w przypadku zebrania zbyt małej grupy osób.