Celebruj z nami Dzień Kobiet z jogą w górach – 06-09.03.2025

Serdecznie zapraszamy Cię na wyjątkowy kobiecy wyjazd z jogą, który stanie się przestrzenią zarówno do relaksu jak i odkrywania Twojej wewnętrznej siły. To wspaniała okazja, by wzmocnić wiarę w siebie i uświadomić sobie, że stać Cię na więcej, niż kiedykolwiek sądziłaś. Podczas praktyki jogi nauczysz się doceniać swoje ciało oraz odkryjesz jego ukryte możliwości. Medytacja pomoże Ci wyciszyć umysł, zyskać klarowność myśli, poczuć głęboki kontakt ze sobą i usłyszeć swoje pragnienia. W kobiecym kręgu będziemy dzielić się doświadczeniami, prowadząc inspirujące rozmowy i wspierając się nawzajem w odkrywaniu naszej mocy. To będzie czas, który pozwoli Ci pokochać siebie i odkryć wewnętrzny potencjał, który drzemie w każdej z nas.

Miejsce i okolica

Dom Gościnny Trzy Potoki, to urokliwe miejsce położone na uboczu wsi Nowica, w kojącym otoczeniu lasów, łąk i strumieni. To przepiękny, dom przepełniony dobrą energią. Właściciele stworzyli tą przestrzeń z nieodpartej potrzeby życia w bliskim kontakcie z naturą i chęci dzielenia się tym z innymi. Wokół gospodarstwa jest bardzo dużo wolnej przestrzeni na spacery. Miejsce sprzyja wyciszeniu się, refleksji i wsłuchaniu się w siebie.

Pokoje i wnętrza

Dostępne są pokoje 2, 3-osobowe. Uczestników będziemy lokować wedle życzenia, jednak o wyborze pokoju decyduje kolejność zgłoszeń. Wszystkie pokoje mają własną łazienkę. Jogę będziemy praktykować w pięknie oświetlonej sali. Do naszej dyspozycji będzie również przestronna jadalnia i miejsce przy kominku. W czasie naszego pobytu, w domu nie będzie innych gości (w tym dzieci), co pozwoli się nam zrelaksować i odetchnąć w ciszy.

Wyżywienie

Energii do praktyki dodadzą nam pełnowartościowe posiłki wegetariańskie przygotowane przez gospodarzy. Potrawy przygotowywane są w zgodzie z porami roku, z sezonowych z warzyw, owoców i ziół, częściowo z własnych upraw. Posiłki składają się ze śniadania i obiadokolacji dwudaniowej (zupa + drugie danie). Zarówno do śniadania jak i obiadokolacji podawane są napoje (herbata, kompot lub sok).

Dojazd

Dom gościnny Trzy Potoki znajduje się w miejscowości Nowica. Szczegółowe wskazówki dojazdu wraz z mapką znajdziesz na stronie pensjonatu.

Dla kogo jest wyjazd?

Wyjazd przeznaczony jest dla kobiet, głównie początkujących, jednak doświadczone joginki też są mile widziane. Możesz jechać sama, nie musisz zabierać osoby towarzyszącej, jeżdżą z nami także kobiety, które nie znają się nawzajem. W czasie wyjazdów często nawiązują się przyjaźnie i znajomości na dłużej. Jeśli jesteś z Rzeszowa lub okolic, możesz umówić się na przejzad z uczestniczkami, poprzez grupę na WhatsApp, którą utworzymy kilka tygodni przed wyjazdem.

Ogólny program

W czasie wyjazdu będziemy odkrywać swoją wewnętrzną siłę i podejmować wyzwania, stąd dominującym tematem będą pozycje odwrócone i balansujące, jednak nie martw się jeśli nie masz doświadczenia w takiej praktyce – poprowadzę Cię powoli, stopniowo i z poszanowaniem Twoich ograniczeń i możliwości. Praktyka medytacyjna pomoże Ci także otworzyć się na nowe i przełamać bariery w umyśle, natomiast rozmowy w kręgu staną się narzędziem wspierającym ten proces.

• 3 sesje jogi (praktyka asan)
• 3 sesje pranajamy
• 3 sesje medytacji i relaksacji
• warsztat pogłębiający praktykę
• jeśli pogoda dopisze, to spacer po górach, jeśli nie to kolejny warsztat pogłębiający praktykę
• krąg kobiet, gdzie podzielimy się doświadczeniami na temat odkrywania siebie i swojej wewnętrznej siły, zarówno w życiu jak i w praktyce jogi

Plan wyjazdu

Poniższy plan może jeszcze ulec zmianie.

Czwartek 06.03

15:00 Przyjazd i zakwaterowanie
17:00 Spotkanie zapoznawcze
18:00 Joga
19:00 Medytacja i relaks
20:00 Kolacja

Piątek 07.03

07:30 Joga
9:00 Pranajama
10:00 Śniadanie
czas wolny – wycieczka w góry jeśli dopisze pogoda
17:00 Obiadokolacja
19:00 Medytacja i relaks

Sobota 08.03

07:30 Joga
9:00 Pranajama
10:00 Śniadanie
czas wolny
13:00-16:00 Warsztat – pozycje odwrócone
17:00 Obiadokolacja
19:00 Medytacja i relaks
20:00 Krąg Kobiet

Niedziela 09.03

07:30 Vinyasa joga
9:00 Pranajama
10:00 Śniadanie
11:00 Pożegnalna kawa
12:00 Wykwaterowanie i wyjazd

Koszt

Koszt wyjazdu to 1250 zł przy rezerwacji do końca października, po tym czasie 1350 zł. Rezerwację uznaje się za dokonaną dopiero po wpłaceniu zaliczki. Cena obejmuje 3 noclegi, wyżywienie (śniadanie i obiadokolacja), zajęcia i warsztaty jogi.

Rezerwacja

Rezerwacji można dokonać wpłacając 500 zł zaliczki gotówką w studiu jogi na Zygmuntowskiej 9a lub przelewem na numer konta 17105014451000009722647493 (tytułem: warsztaty jogi). Zaliczka podlega zwrotowi do 30 listopada, po tym terminie zwracamy zaliczkę jedynie w przypadku, gdy zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę, lub jeśli wyjazd zostanie odwołany z naszej winy. Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.

Prowadząca

Agnieszka Olechowska – założycielka szkoły JoyFlowYoga, certyfikowana nauczycielka jogi, fizjoterapeutka. Ukończyła wiele kursów i warsztatów, ciągle podnosi swoje kompetencje szkoląc się u doświadczonych nauczycieli w Polsce i za granicą. Od 15 lat pracuje z ciałem, zarówno w kontekście terapeutycznym jak i profilaktycznym. Więcej o mnie znajdziesz na moim Instagramie.