Bandhy w praktyce Ashtanga Vinyasa jogi – 15.03.2025

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których nauczysz się głębokiej pracy w pozycjach. Zrozumiesz jak aktywacja określonych partii ciała wpływa na stabilność i płynność ruchu. Zrozumiesz w jaki sposób nawet najtrudniejsze pozycje mogą być wykonywane z lekkością i spokojem. To doskonała okazja by połączyć teorię z praktyką i doświadczyć jogi na nowym poziomie. Dołącz i odkryj moc subtelnej, ale jednocześnie potężnej pracy z ciałem i oddechem.

Czym właściwie są bandhy i do czego służą w praktyce Ashtangi?

Według tradycyjnego ujęcia praktyki Ashtanga Vinyasa Yogi zasadą wykonywania asany jest Tristana: połączenie oddechu, bandh i drishti. Utrzymanie aktywności w bandhach podczas wykonywania asan, wraz z oddechem ujjayi oraz punktem koncentracji wzroku zapewnia prawidłową pracę ciała, aktywuje wszystkie procesy potrzebne do tego, by asana spełniła swe funkcje. Bandhy to trzy kluczowe miejsca w ciele, gdzie znajdują się sploty mięśniowe, powięziowe oraz nerwowe. Świadoma praca z ciałem z uwzględnieniem bandh pozwala na dokrwienie narządów, rozgrzanie ciała oraz uruchomienie procesów oczyszczania. Bandhy pełnią również funkcję integrującą ciało, budują wewnętrzną siłę, która pozwala na miękkość, grację i lekkość praktyki. Ich działanie odbywa się zarówno na poziomie fizycznym jak i energetycznym. Bandhy koncentrują energię i rozprowadzają ją poprzez kanały energetyczne po całym ciele. Wprowadzają energię – pranę – w obieg.

Podczas warsztatu poznamy podstawy teoretyczne koncepcji bandh, ich umiejscowienie i podstawowe funkcje. Będziemy również pracować nad zastosowaniem zdobytej wiedzy w praktyce.

Termin

15 marca (sobota)
9.00 – 11.00 – warsztat
11.15 – 12.00 – LED – praktyka prowadzona

Inwestycja

Koszt udziału to 150 zł. Rezerwacji można dokonać klikając w link poniżej i logując się do naszego grafiku online. Należy następnie wejść w zakładkę kursy i wybrać „Bandhy w praktyce Ashtanga Vinyasa jogi”.

Prowadząca

Joanna Jaworska – nauczycielka tradycyjnej Ashtanga Vinyasa Yogi, którą praktykuje od 11, a uczy od 4 lat. Rozwija się, konsultuje i nieustannie uczy od nauczycielki Ewy Makowskiej. Jej uczniowie to wieloletni praktykujący, nastoletnia młodzież jak i osoby starsze. Zajmuje się ruchem na wielu płaszczyznach, jest dyplomowaną tancerką i choreografką, ukończyła również studia Somatyki w tańcu i terapii. Jej zainteresowania oscylują wokół polepszania jakości życia poprzez nawiązywanie świadomego kontaktu z ciałem, uwrażliwianie się na sygnały z niego płynące. Na zajęciach skupia się na prawidłowym ustawieniu ciała w asanach, co zapobiega kontuzjom, buduje prawidłowe postawy, naświetla nasze słabe punkty w ciele i trudności, czyli obszary pracy. Wykorzystuje różne warianty asan i ćwiczenia przygotowujące oraz korekty manualne, aby lepiej zrozumieć najważniejsze aspekty pracy ciała i sukcesywnie wprowadzać je do praktyki.