Ruch funkcjonalny i mobilność w praktyce jogi – 23.11.2024

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty gdzie joga spotyka się ze współczesnym podejściem do pracy z ciałem! To idealna okazja, by wzbogacić swoją praktykę o funkcjonalny ruch oraz poprawić mobilność i stabilność ciała, co przełoży się na lepszą technikę i bezpieczeństwo w wykonywaniu asan. Podczas warsztatów skupimy się na praktycznych aspektach ruchu funkcjonalnego, co oznacza rozwijanie tych zdolności motorycznych, które przydadzą się nie tylko na macie, ale również w codziennym życiu. Zrozumiemy, jak odpowiednio wykorzystywać ciało, by uniknąć przeciążeń i kontuzji oraz wzmacniać mięśnie stabilizujące i posturalne.

Termin

23 listopada (sobota) 10:00-13:00

Dlaczego warto wziąć udział?

• Nauczysz się efektywnych metod zwiększania mobilności, szczególnie w tych partiach ciała, które są często usztywnione
• Poznasz praktyczne ćwiczenia i techniki wspomagające stabilność oraz kontrolę ruchu
• Dowiesz się, jak zintegrować zasady ruchu funkcjonalnego z Twoją praktyką jogi, aby była bardziej świadoma, bezpieczna i efektywna

Warsztaty będą prowadzone w formie warsztatów praktycznych, więc każdy uczestnik będzie miał możliwość doświadczenia i przetestowania nowych technik na macie. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy znajdzie coś dla siebie – warsztaty będą dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników.

Dołącz do nas, aby poszerzyć swoje horyzonty, poprawić elastyczność i poznać nowy wymiar jogi!

Inwestycja

Koszt udziału w warsztatach to 150 zł. Rezerwacji można dokonać klikając w link poniżej i logując się do naszego grafiku online. Należy następnie wejść w zakładkę kursy i wybrać warsztat.

Prowadzący

Adam Łubek -jogę praktykuje od około 5 lat, głównie w stylu Vinyasa, czasem dynamiczną, czasem statyczną, ale zawsze pełną eksploracji. Czerpie dużo inspiracji z Awakening Yoga, gdzie tradycyjne asany są mieszane z ruchem funkcjonalnym/animal flow, mobilnością i wzmacnianiem ciała. Jednak joga to dla Adama nie tylko ruch, ale także filozofia, którą stara się kierować w życiu, więc na zajęciach, które prowadzi na równi z asanami jest przestrzeń na introspekcję i bycie ze sobą poprzez pranayame/prace z oddechem i medytację.