Warsztaty szpagatu dla początkujących – 08.02.2025

Jeśli marzysz o tym, by rozwinąć elastyczność nóg i zbliżyć się do wykonania szpagatu, ten warsztat jest dla Ciebie. W przyjaznej atmosferze i pod okiem doświadczonego instruktora będziemy krok po kroku pracować nad rozciąganiem i wzmacnianiem nóg i bioder. Pokażemy Ci bezpieczne techniki, które pomogą uniknąć kontuzji i stopniowo zwiększyć zakres ruchu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z jogą, czy chcesz pogłębić swoje umiejętności – dołącz do nas i zrób pierwszy krok w stronę szpagatu!

Co będzie się działo?

• Różne rodzaje rozciągania – wyjaśnię, jaki typ stretchingu warto włączyć do swojej praktyki, by osiągnąć najlepsze rezultaty i uniknąć kontuzji. Porozmawiamy o tym, czym różni się rozciąganie statyczne od dynamicznego i jak stosować je w codziennym treningu.

• Anatomia i biomechanika pozycji – poznasz podstawowe zagadnienia związane z ułożeniem bioder, kolan i kręgosłupa podczas praktyki szpagatu. Dzięki temu łatwiej zrozumiesz mechanikę ruchu i szybciej zauważysz postępy.

• Praktyczne ćwiczenia – w trakcie warsztatów wykonamy serię asan (pozycji jogi), które wspierają rozwijanie elastyczności nóg, m.in. pozycje przygotowujące do szpagatu podłużnego oraz techniki wspomagające aktywizację mięśni.

Dla kogo?

Nasze warsztaty są otwarte dla wszystkich, którzy pragną poszerzyć swoje umiejętności – nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, znajdziesz tu ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości. A jeżeli masz już pewne doświadczenie, będziesz mógł zapoznać się z bardziej zaawansowanymi wariantami. Jeśli interesuje Cię joga Rzeszów, joga w Rzeszowie, czy chcesz wziąć udział w kursie jogi w Rzeszowie – nie przegap tej wyjątkowej okazji. Do zobaczenia na macie!

Termin

8 lutego (sobota) w godzinach 10:00 -13:00

Inwestycja

Koszt udziału to 200 zł. Rezerwacji można dokonać klikając w link poniżej i logując się do naszego grafiku online. Należy następnie wejść w zakładkę kursy i wybrać “Warsztaty szpagatu dla początkujących.”

Prowadząca

Agnieszka Olechowska – założycielka szkoły JoyFlowYoga, certyfikowana nauczycielka jogi, arteterapeutka, fizjoterapeutka. Ukończyła wiele kursów i warsztatów, ciągle podnosi swoje kompetencje szkoląc się u doświadczonych nauczycieli w Polsce i za granicą. Od 15 lat pracuje z ciałem, zarówno w kontekście terapeutycznym jak i rozwojowym. Po godzinach tańczy i rysuje.