Kurs rozciągania do szpagatu – 09.05-27.06.2025
Jeśli marzysz o tym, by rozwinąć elastyczność nóg i zbliżyć się do wykonania szpagatu, ten kurs jest dla Ciebie. W przyjaznej atmosferze i pod okiem doświadczonego instruktora będziemy krok po kroku pracować nad rozciąganiem i wzmacnianiem nóg i bioder. Pokażemy Ci bezpieczne techniki, które pomogą uniknąć kontuzji i stopniowo zwiększyć zakres ruchu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z jogą, czy chcesz pogłębić swoje umiejętności – dołącz do nas i zrób pierwszy krok w stronę szpagatu!
Co będzie się działo?
• Różne rodzaje rozciągania – wyjaśnię, jaki typ stretchingu warto włączyć do swojej praktyki, by osiągnąć najlepsze rezultaty i uniknąć kontuzji. Porozmawiamy o tym, czym różni się rozciąganie statyczne od dynamicznego i jak stosować je w codziennym treningu.
• Anatomia i biomechanika pozycji – poznasz podstawowe zagadnienia związane z ułożeniem bioder, kolan i kręgosłupa podczas praktyki szpagatu. Dzięki temu łatwiej zrozumiesz mechanikę ruchu i szybciej zauważysz postępy.
• Praktyczne ćwiczenia – w trakcie kursu wykonamy serię ćwiczeń, które wspierają rozwijanie elastyczności nóg, m.in. pozycje przygotowujące do szpagatu wykroczno-zakrocznego oraz techniki wspomagające aktywizację mięśni.
Dla kogo?
Nasze warsztaty są otwarte dla wszystkich, którzy pragną poszerzyć swoje umiejętności – nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, znajdziesz tu ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości. A jeżeli masz już pewne doświadczenie, będziesz mógł zapoznać się z bardziej zaawansowanymi wariantami. Jeśli interesuje Cię joga Rzeszów, joga w Rzeszowie, czy chcesz wziąć udział w kursie jogi w Rzeszowie – nie przegap tej wyjątkowej okazji. Do zobaczenia na macie!
Termin
9 maja – 27 czerwca (piątek) w godzinach 19:00-20:30
Ewentualne nieobecności wynikające ze zdarzeń losowych, można odrabiać na innych zajęciach w szkole po wcześniejszym umówieniu się z prowadzącą.
Inwestycja
Koszt udziału to 400 zł. Rezerwacji można dokonać klikając w link poniżej i logując się do naszego grafiku online. Należy następnie wejść w zakładkę kursy i wybrać “Kurs rozciągania do szpagatu.”
Prowadząca
Agnieszka Olechowska – założycielka szkoły JoyFlowYoga, certyfikowana nauczycielka jogi, arteterapeutka, fizjoterapeutka. Ukończyła wiele kursów i warsztatów, między innymi: kurs instruktora pilates, kurs instruktora fitness, kurs instruktora stretchingu. Ciągle podnosi swoje kompetencje szkoląc się u doświadczonych nauczycieli w Polsce i za granicą. Od 15 lat pracuje z ciałem, zarówno w kontekście terapeutycznym jak i rozwojowym. Po godzinach tańczy i rysuje.
