Warsztaty Ashtanga jogi z Ewą Makowską 22-27.11.2025

Zapraszamy na sześciodniowe spotkanie z tradycyjną Ashtanga jogą – warsztaty oraz zajęcia w stylu Mysore poprowadzi Ewa Makowska, nauczycielka z 20-letnim doświadczeniem, ucząca według starej tradycji. To niezwykła okazja, by pogłębić praktykę w duchu autentycznej jogi – bez pośpiechu, bez presji, z poszanowaniem Twoich możliwości.

Termin

22, 23 listopada – warsztaty (10:00-13:00)

24, 25, 26, 27 listopada – Mysore (19.30-21.30) 

Łącznie 6 dni – 2 dni warsztatów i 4 dni Mysore

Program

🔹 Warsztaty (sobota – niedziela, 22 – 23 listopada, godz. 10:00 – 13:00)

Temat przewodni: Mula Bandha – odkryj i wzmocnij swoje centrum
Podczas dwóch intensywnych spotkań skupimy się na odnalezieniu i aktywowaniu Mula Bandhy – zarówno w ciele fizycznym, jak i energetycznym. Ewa poprowadzi Cię krok po kroku przez:

• anatomiczne podstawy i geometrię ciała związaną z Mula Bandhą
• zależność i połączenie z Pada Bandhą – gdzie się zaczyna, a gdzie kończy Mula Bandha
• pracę z pamięcią ciała – odkrywanie głęboko zapisanych wzorców
• praktyczne zastosowanie Mula Bandhy w wybranych asanach:
  • Asany stojące: Utthita Trikonasana, Utthita Parśvakonasana, Utthita Hasta Padangusthasana, Ardha Baddha Padmottanasana
  • Asany siedzące: Ardha Baddha Padma Paścimottanasana, Triangmukhaikapada Paścimottanasana, Janu Sirsasana A/B/C
• Vinyasa do przodu w pozycjach siedzących – mechanika skoku i lekkości w ruchu

Te warsztaty są idealne dla osób praktykujących jogę w Rzeszowie, które chcą zrozumieć głębsze aspekty praktyki i uczynić ją bardziej świadomą i zrównoważoną.

🔹 Praktyka Mysore (poniedziałek – czwartek, 24 – 27 listopada, godz. 19:30 – 21:30)
Tradycyjna forma praktyki Ashtangi – każdy uczestnik pracuje w swoim rytmie, a Ewa wspiera indywidualnie, dostosowując praktykę do możliwości ucznia. To najlepszy sposób, by rozwijać samodzielność, świadomość ciała i prawdziwą obecność na macie.

Kim jest Ewa Makowska?

Ewa to nauczycielka, która traktuje jogę jako narzędzie transformacji. Od 23 lat na macie, od 20 lat w roli nauczyciela, od 18 – praktykująca Ashtangę. Jej osobista historia – od choroby do pełni zdrowia – czyni ją wyjątkową przewodniczką na ścieżce jogi.

Uczy w sposób uważny, konsekwentny, głęboki i w pełni autentyczny – z szacunkiem do tradycji i realną troską o zdrowie uczniów. Jej podejście to nie tylko technika, ale także praca z emocjami, wzorcami energetycznymi i psychofizyczną integracją. Posiada ogromne doświadczenie w pracy z osobami po kontuzjach, z przewlekłymi dolegliwościami, sportowcami, seniorami i kobietami w ciąży.

Dla kogo?

Dla każdego, kto zna choć fragment pierwszej serii i chce praktykować Ashtangę świadomie, bez kontuzji i z uważnością. To propozycja dla wszystkich, którzy szukają jogi terapeutycznej w Rzeszowie, pracy z ciałem i umysłem, a nie tylko sekwencji asan.

Inwestycja

Koszt udziału to 1250 zł. Zapisy przyjmujemy do 12 października. Rezerwacji można dokonać klikając w link poniżej i logując się do naszego grafiku online. Należy następnie wejść w zakładkę kursy i wybrać “Warsztaty z Ewą Makowską.”