Joga

  • Jak zacząć?

    Do większości naszych zajęć możesz dołączyć bez wcześniejszego przygotowania. Po wyświetleniu grafiku kliknij w nazwę zajęć i przeczytaj opis. Jeśli nie jesteś pewien/pewna, czy zajęcia będą odpowiednie dla Ciebie, skontaktuj się z nami.

    Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, obowiązują zapisy na zajęcia. Rezerwacji można dokonać online, bezpośrednio z naszego grafiku.

    Wszystkie praktyczne informacje dotyczące udziału w zajęciach znajdziesz w naszym regulaminie.

  • Kurs jogi dla początkujących

    Jako jedyna szkoła jogi w Rzeszowie prowadzimy 3 tygodniowe kursy jogi, które bez zbędnego przeciągania, przygotowują do dalszej praktyki.

    Kurs składa się z 6 spotkań, 75-min każde. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu.

    Po zakończeniu spotkań wprowadzających, przez kolejny tydzień masz możliwość testowania każdych zajęć (na poziomie 1 i 2) prowadzonych w oparciu o różne style jogi. Dzięki temu, doświadczysz różnorodności praktyki i będziesz mógł wybrać tą najbardziej odpowiednią dla siebie. Ukończenie kursu da Ci solidne podstawy do kontynuowania praktyki na zajęciach jogi w Rzeszowie.

    Więcej informacji na temat kursu i aktualne terminy znajdziesz tutaj.

  • Warsztaty i wyjazdy

    W naszej ofercie znajdziesz również warsztaty pogłębiające praktykę, zarówno stacjonarne, odbywające się w studiu, jak i wyjazdowe:

    – warsztaty na temat techniki wykonywania asan (pozycji jogi), dla początkujących i zaawansowanych

    – warsztaty z różnych metod oddechowych (klasyczna pranayama, oddychanie holotropowe, metoda Butejki)

    – warsztaty z medytacji i mindfulness (medytacja dynamiczna OSHO, medytacja świecka, praktyka uważności)

    – warsztaty stretchingowe i gimnastyczne (nauka stania na rękach, pogłębianie wygięć, praca do szpagatu i wiele innych)

  • Nasze regularne zajęcia

    W naszej szkole jogi łączymy tradycję z nowoczesnymi metodami pracy z ciałem i umysłem. Oferujemy szeroki wybór zajęć – od klasycznej jogi i medytacji po techniki takie jak stretching, pilates i mobility. Dzięki temu każdy, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, znajdzie coś dla siebie. To właśnie ta różnorodność sprawia, że jesteśmy wyjątkowi na mapie Rzeszowa.

  • Pilates

    PRACA NA MATACH
    Zajęcia skoncentrowane są na wzmacnianiu mięśni głębokich, które odpowiadają za stabilizację i prawidłową postawę ciała. Pracujemy w sposób kontrolowany i precyzyjny, zwracając uwagę na jakość ruchu oraz oddech. Używamy rekwizytów takich jak gumy oporowe i ciężarki. Regularna praktyka pomaga odciążyć kręgosłup, zmniejszyć napięcia i poprawić ogólną sprawność. Pilates to także doskonałe uzupełnienie innych aktywności, wspierające równowagę, koordynację i świadomość ciała.

  • Joga

    ASHTANGA, VINYASA, HATHA, YIN
    Oferujemy zajęcia w różnych stylach – od spokojnych i regenerujących po bardziej dynamiczne i wzmacniające. Pracujemy z oddechem, ruchem i koncentracją, aby budować siłę, elastyczność i wewnętrzną równowagę. Każda praktyka może mieć inny charakter – od płynnych sekwencji po dłuższe pozostawanie w pozycjach, co pozwala dopasować zajęcia do aktualnych potrzeb. To przestrzeń zarówno na aktywność fizyczną, jak i wyciszenie, regenerację oraz poprawę ogólnego samopoczucia.

  • Stretching

    YOGA STRETCH
    Zajęcia łączą nowoczesne metody stretchingu z elementami jogi, kładąc nacisk na świadomą, uważną i bezpieczną praktykę. Skupiamy się na precyzyjnej technice oraz pracy z oddechem, co pozwala efektywnie i stopniowo zwiększać zakresy ruchu. To praktyka ukierunkowana na konkretny cel – rozwój mobilności i przygotowanie ciała do bardziej zaawansowanych pozycji, takich jak szpagat czy mostek. Regularne zajęcia budują siłę i kontrolę niezbędną do osiągania postępów.

  • Gimnastyka

    GRAVITY WARRIORS
    Podczas zajęć skupiamy się na nauce pozycji balansujących i odwróconych, które rozwijają siłę, koordynację i stabilizację całego ciała. Wykorzystujemy elementy jogi, gimnastyki oraz stretchingu, aby przygotować ciało do bardziej wymagających form ruchu w sposób bezpieczny i stopniowy. Pracujemy nad techniką, kontrolą oraz świadomością ustawienia ciała w przestrzeni. Zajęcia pomagają przełamywać bariery, budować pewność siebie i dają dużą satysfakcję z postępów.