Oferta
Yin Flow
ZAJĘCIA O NISKIM STOPNIU INTENSYWNOŚCI
Yin Flow to zajęcia będące połączeniem łagodnej Vinyasy ze statyczną jogą Yin. Praktyka yin to ćwiczenia, w czasie których mięśnie pozostają nieaktywne, a jedyną siłą jaka oddziałuje na ciało jest grawitacja. Pozycje utrzymywane są przez okres od 3 do 10 minut, co pozwala na głębokie rozluźnienie i uwolnienie od napięć, zwłaszcza w obrębie stawów i struktur powięziowych. Zajęcia stanowią doskonały trening uzupełniający dla sportowców, u których intensywna rozbudowa mięśni powoduje ich skrócenie i zmniejsza zakres ruchu. To także idealna praktyka dla osób zestresowanych i zabieganych.Vinyasa Flow
ZAJĘCIA O ŚREDNIM STOPNIU INTENSYWNOŚCI
Vinyasa Flow to dynamiczna praktyka polegająca na przechodzeniu z jednej pozycji do następnej przy jednoczesnym zachowaniu płynności ruchu, równowagi oraz spokojnego i długiego oddechu. Zajęcia są bardzo różnorodne, sekwencje asan inne za każdym razem w zależności od pomysłu nauczyciela. W czasie ćwiczeń często wykorzystujemy muzykę, która inspiruje do praktyki oraz wzmaga uczucie lekkości i swobody ruchu. Zajęcia wymagają znajomości podstawowych pozycji jogi. Odpowiednie dla osób, które praktykują regularnie od minimum 6 miesięcy.Ashtanga Flow
ZAJĘCIA O ZRÓŻNICOWANYM STOPNIU INTENSYWNOŚCI
Ashtanga to jedna z najbardziej wymagających fizycznie odmian hatha jogi. W tradycyjnym wydaniu praktyka rozpoczyna się serią powitań słońca, po której następuje stała, niezmienna sekwencja asan, wykonywana zawsze w tej samej kolejności. Nasze zajęcia mają progresywny charakter. Oznacza to, że nie trzymamy się sztywno ustalonych reguł i wprowadzamy przemyślane zmiany w sekwencji, dzięki czemu praktyka staje się bardziej przystępna i możliwa do wykonania w czasie 75 minut. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest ukończenie kursu dla początkujących.Slow Flow
ZAJĘCIA O NISKIM STOPNIU INTENSYWNOŚCI
Slow Flow to spokojna praktyka, będąca połączeniem Vinyasa i Hatha jogi. Pozycje, jak i przejścia pomiędzy nimi mają łagodny charakter i wykonywane są w zwolnionym tempie oraz z przerwami na szczegółowe objaśnienia i demonstracje. Dzięki takiej strukturze zajęć, osoby początkujące mogą zaznajomić się z zasadami prawidłowego ułożenia ciała w pozycjach oraz sposobami ich modyfikacji. Zajęcia pomagają zwiększyć świadomość ciała i są polecane każdemu, kto pragnie poznać lub przypomnieć sobie podstawy jogi oraz przygotować się do bardziej dynamicznej praktyki.Hot Flow
ZAJĘCIA O ŚREDNIM STOPNIU INTENSYWNOŚCI
Hot Flow to praktyka w pomieszczeniu ogrzewanym do temperatury około 30-33°C, symulującej gorący klimat Indii. Pozycje jogi ułożone są w płynne sekwencje i wykonywane ze szczególną dbałością o oddech. Wysoka temperatura na sali sprzyja intensywnej pracy mięśni i powoduje, że rozciąganie staje się bardziej efektywne oraz bezpieczne. Gorąco przyśpiesza także przemianę materii oraz stymuluje wydzielanie potu, dzięki czemu ciało pozbywa się nadmiaru tkanki tłuszczowej i szkodliwych toksyn. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich, którzy lubią intensywny wysiłek.Power Flow
ZAJĘCIA O WYSOKIM STOPNIU INTENSYWNOŚCI
Power Flow to zaawansowane zajęcia w stylu Vinyasa, inspirowane Ashtanga jogą i nowoczesnymi formami pracy z ciałem. Sekwencje są bardzo energiczne i bywają wymagające, często wzbogacone o pozycje odwrócone i balanse na rękach. Mimo to prowadzone w przystępny i bezpieczny sposób. Praktyka koncentruje się na budowaniu siły fizycznej i wytrzymałości. Ze względu na wyższy poziom trudności ten typ zajęć nie jest zalecany osobom początkującym. Zapraszamy osoby, które praktykują regularnie od minimum 12 miesięcy i czują się pewnie na zajęciach Vinyasa Flow.