Aktualności

Joga prenatalna – kurs dla kobiet w ciąży

14 stycznia 2021
Agnieszka Olechowska
joga-rzeszów

Zapraszamy na wyjątkowy, autorski kurs jogi skierowany do kobiet w fizjologicznie przebiegającej ciąży. Możesz przystąpić do kursu w każdym trymestrze i bez względu na doświadczenie w praktyce. Mile widziane osoby, które praktykują już od dłuższego czasu, jak i zupełnie początkujące. Kurs poprowadzi doświadczona nauczycielka i fizjoterapeutka.

Termin

9 luty – 18 marca (12 spotkań) wtorki i czwartki 11:00 – 12:00

Zapisy

Online przez grafik, lub wysyłając wiadomość e-mail (kontakt@joyflowyoga.pl)

Inwestycja

360 zł (płatność online)

Program kursu

  1. Nauka prostych sekwencji asan, które można bezpiecznie wykonywać w domu.
  2. Technika świadomego oddechu oraz pranajam przydatnych podczas ciąży i porodu.
  3. Sposoby rozluźniania napięć powstających w ciele w czasie ciąży.
  4. Nauka pracy z mięśniami dna miednicy.
  5. Wzmacnianie kluczowych dla utrzymania zdrowia partii mięśni.
  6. Przeciwdziałanie lub łagodzenie dolegliwości związanych ze stanem ciąży.
  7. Redukcja stresu i niepokoju poprzez pracę medytacyjną i oddechową.
  8. Przygotowanie ciała i umysłu do porodu (zarówno sn, cc jak i vbac).

Przeciwwskazania

Przeciwskazania względne (skontaktuj się z nauczycielem jeśli chcesz praktykować): ciąża mnoga, wcześniejsze poronienia, zaburzony przebieg obecnej lub poprzednich ciąż. W razie pytań oraz po zapisaniu się na zajęcia proszę o kontakt sms z nauczycielką prowadzącą w celu omówienia stanu zdrowia i potrzeb związanych z praktyką tel. 881584366

Prowadząca

Ala Jędras – z wykształcenia fizjoterapeutka i socjolożka. Nauczycielka jogi certifikowana przez Yoga Alliance, uczestniczka licznych warsztatów i wyjazdów jogowych. Specjalizuje się w pracy z kobietami w okresie okołoporodowym oraz osobami o szczególnych wymaganiach (seniorami, osobami po kontuzjach). Nieustannie dążąca do rozwoju i wzbogacania warsztatu pracy w jodze oraz szeroko pojętym ruchu i uważności. Doradczyni noszenia dzieci w chustach i mama dwulatka.

Regulamin

  1. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa w kursie później niż 14 dni przed jego rozpoczęciem, nie dokonujemy zwrotów opłaconego kursu. Prosimy o przemyślane dokonywanie rezerwacji.
  2. W razie nieobecności na kursie, opłaconego karnetu nie można wykorzystać w ramach innych zajęć prowadzonych w JoyFlowYoga.
  3. Szkoła zastrzega sobie prawo odwołania kursu w przypadku zebrania zbyt małej grupy osób.