Blog

  • Ashtanga Vinyasa joga – na tak, czy na nie?

    3 kwietnia 2019
    Agnieszka Olechowska

    Ashtanga Vinyasa, zwana także ‚power jogą’ stała się niezwykle popularnym na Zachodzie stylem hatha jogi. To niezwykle dynamiczna i wymagająca praktyka, z której można czerpać wiele korzyści, zarówno w sferze fizycznej jak i duchowej. Mimo to, czasem zdarza się usłyszeć negatywne opinie na jej temat, najczęściej powtarzane przez osoby, które nigdy nie praktykowały, bądź znalazły […]

  • Jak joga wpływa na nasze życie

    10 grudnia 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka jogi jest niezwykle korzystna dla ciała, o tym wie zapewne każdy, kto kiedykolwiek o niej słyszał. Najczęstszym powodem, dla którego rozpoczynamy przygodę z jogą są wszelkiego rodzaju problemy z kręgosłupem, zła postawa, bóle mięśni i stawów czy po prostu nie najlepsza kondycja i złe samopoczucie. Większość początkujących osób oczekuje od jogi efektów czysto fizycznych […]

  • Joga jako trening wzmacniający

    29 listopada 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka asan to wbrew pozorom znacznie więcej niż tylko zwiększanie elastyczności mięśni i zakresu ruchu w stawach. Prawidłowo skonstruowane zajęcia zawsze powinny zawierać ćwiczenia wzmacniające i wytrzymałościowe, dzięki którym ciało staje się bardziej stabilne i mniej podatne na urazy związane z intensywnym rozciąganiem. Joga to nie tylko rozciąganie Wiele osób kojarzy jogę z gibkością i […]