Blog

  • Praktyka jogi nie tylko dla ciała

    10 grudnia 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka jogi jest niezwykle korzystna dla ciała, o tym wie zapewne każdy, kto kiedykolwiek o niej słyszał. Najczęstszym powodem, dla którego rozpoczynamy przygodę z jogą są wszelkiego rodzaju problemy z kręgosłupem, zła postawa, bóle mięśni i stawów czy po prostu nie najlepsza kondycja i złe samopoczucie. Większość początkujących osób oczekuje od jogi efektów czysto fizycznych […]

  • Joga jako trening wzmacniający

    29 listopada 2018
    Agnieszka Olechowska

    Praktyka asan to wbrew pozorom znacznie więcej niż tylko zwiększanie elastyczności mięśni i zakresu ruchu w stawach. Prawidłowo skonstruowane zajęcia zawsze powinny zawierać ćwiczenia wzmacniające i wytrzymałościowe, dzięki którym ciało staje się bardziej stabilne i mniej podatne na urazy związane z intensywnym rozciąganiem. Joga to nie tylko rozciąganie Wiele osób kojarzy jogę z gibkością i […]